Chroń siebie przed grypą

Co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę oraz chronić przed nią innych? Oto kilka porad, które mogą Ciebie i Twoich bliskich uchronić przed nią.

– zaszczep siebie i swoją rodzinę przeciw grypie,

ponadto:

– przestrzegaj zasad higieny oddychania – w czasie kaszlu i kichania zakrywaj nos i usta chusteczką jedno razową,
– poza domem i w podróży zawsze miej przy sobie żel do rąk lub zapas jednorazowych chusteczek nasyconych roztworem alkoholu, gdyż warunki w podróży rzadko zapewniają możliwości częstego mycia rąk,
– jeśli chusteczki jednorazowe lub żel właśnie ci się skończyły, kichaj lub kaszl w zgięcie łokciowe – twoje dłonie nie zostaną skażone wirusem,
– w środkach transportu zbiorowego unikaj niepotrzebnego dotykania powierzchni i elementów ich wyposażenia,
– unikaj bliskiego kontaktu „twarzą w twarz” z innymi podróżnymi,
– unikaj masowych zgromadzeń,
– zadbaj, aby również twoje dziecko przestrzegało powyższych zaleceń.

Nie lekceważ grypy – chroń siebie i innych – przy wystąpieniu objawów takich jak gorączka, bóle głowy, bóle mięśniowo-stawowe, kaszel, ból gardła zostań w domu, w przypadku nasilenia objawów – zwłaszcza wystąpienia duszności – niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.