Ostrzeżenie meteorologiczne – upał

Dla województwa małopolskiego wydane zostało ostrzeżenie meteorologiczne dotyczące możliwości wystąpienia upałów.

Ważność: od godz. 11:00 dnia 20.07.2017 do godz. 7:30 dnia 23.07.2017
Synoptyk: Michał Solarz
Biuro: Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych

Jednocześnie przypominamy, że upał to intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nas i nasze otoczenie. Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura powietrza, często przekraczająca 30 °C. Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.

W upalne dni zaleca się:
– ograniczenie do niezbędnego minimum przebywania na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni;
– utrzymywanie chłodnego powietrza wewnątrz pomieszczenia stosując żaluzje w drzwiach i oknach;
– przebywanie wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji zaleca się przebywanie na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego;
– spożywanie zbilansowanych, lekkich posiłków;
– regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów;
– ograniczone przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu;
– ubieranie się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała;
– noszenie okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;
– unikanie zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Zaleca się używanie środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności;
– unikanie skrajnych zmian temperatury, „wolniejszy” tryb życia, redukcja lub ograniczenie wyczerpujących zajęć. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.
– podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, należy zachować szczególną ostrożność i starać się nie zaprószyć ognia;